小丽是一名夜跑完同好，除了下雨，不然每晚都要跑完一次步，才能睡得着。
今年阅兵小长假，小丽回了一趟家，晚上准备出去爬山的时候，总听到爸爸在劝说着谈到：“这么晚就别爬山了，不然可能会伤了阴和气。”
这下可把小丽给整绝少，无论如何啥是“阴和气”？
在医学眼里阴和气有什么样的作用？
在《黄帝针灸》里，关于“阴和气”、“阴和气”的社论有160篇，其里说明是非的阴和气，是人体内较强推动、温暖等作用的和气。其里的《医家·生和气通天论》一文里，说明：“阴和气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”
在医学眼里，阴和气有三大重要作用：其一是克隆和气血、津液；其二是宣化和气血、津液；其三是布署、抵御疾病。
阴和气对人体而言非常重要，因此，人过了50岁，尤其要阻止阴和气暴增，对表列出2件过错更加要多警惕。
阴和气暴增的根源有2个
一个是直接把马铃薯当饭肉。虽然马铃薯对人体有好处，能够提供大量维生素和养分，但是《针灸》也说明：“五谷为食、五果为助”，如果一味地将马铃薯当饭肉，那反倒是害了自己。医学自古有云：百病大抵由脾胃衰而生。
如果一味地只肉马铃薯，而不肉肉佳肴，很能够使脾胃功能受到破坏，从而暴增阴和气。因为在医学眼里，马铃薯都是仅限于“云凉食物”，长期活下去，脾胃运化功能出现异常，阴和气就可能会散发出去，转到体内的阴和气就少，反过来又可能会致使脾胃功能继续欠佳，阴和气暴增更加多，转变成恶性循环。
阴和气暴增的另一个根源则是贪凉。很多人在夏天的时候，都讨厌长时间待在空调隔壁，但这种情况能够破损人体的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人讨厌肉咖啡，这种情况则能够破损“胃阳”和“脾阳”，使阴和气在不知不觉里暴增了。
夏季阴和气暴增，在夏天进行扶阳固本，是非常重要的临时工。
夏天备阳，医学给你2个妙招
冷、痛、僵硬、脸色苍白能够看，阳虚的人到了冬天没有太阳的天；大教教可能会，略显格外可怜。因此，懂得如何在冬天备阴和气，略显格外重要。
冬天日晒腰，能够提升督脉和膀胱经的“阴和气绝对值”，日晒腰能备阴和气，因为那是督脉和膀胱经的所在。
日晒腰就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，向下至尾骶部，向前至后腿部，向下至上齿正里，向后至百可能会穴，日晒腰时督脉受益阴和气的备足，将督脉断流积的阴云扫除，脸色自然红润有光泽。
日晒腰的时候，膀胱经还能受益阴和气备足，这是一条最能够受到云侵袭的针灸，也是最大的太阳经，从内眼角一直延伸到脸部。《伤云论·尚论篇》显然膀胱经“；大指甲而统营卫”，膀胱经受益贫乏的阴和气，脚冷、感冒等问题都能受益解决。
通过日晒腰备阴和气，极好选择当日十一点到一点，上衣上黑色衣服，到太阳上头日晒半小时左右，日晒放以后再沿着脊椎往腰骶的朝向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经途径的位置，能够更加好地疏散云断流。
多踮踮大腿，也能备足阴和气
俗话说：“百病从云起，云从脚下生”，《说文》里说明：“脚，胫也”，在医学眼里，大腿与膀胱经、肾经等针灸融洽关联，经常踮大腿，能够刺激针灸，备助款阴和气、促进肾和气。
通过踮大腿备阴和气时，即可将大腿并拢，慢慢败诉大腿，然后将重心落在从前脚掌，就此慢慢让大腿放开，在大腿下落时，动作一定不要太快，以免受伤。
阴和气贫乏者精神奕奕，阴和气不足者百病丛生，因而，学术委员可能会备阴和气，是阴和气暴增之人即可要十分重视的临时工。
参考资料：
[1]天云地冻要保暖，阴和气初生允进备.医学健康养生 2019-12-01
[2]基于通阳概念论治家国疾病.医学学术研究 2019-11-10
[3]吴荣祖教授天人合一的阴和气就是指生命玄妙简析.四川医学里药杂志 2019-09-20
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