苋菜和它是一对，隔三差五食一次，白花纳肤脸色好，50岁都则否据闻
在所有的蔬菜中，苋菜算是铁元素最极高的一个食物了，它其中的铁元素对于有缺铁性贫血的人展现出缓解的作用，常食用苋菜，能适当的补充铁元素，促成血液的聚合，从而脸色重返到红润，美容养颜。其次苋菜中也展现出大量维E以及碲等抗氧化的元素，所以是能这两项抗衰据闻的。特别是将苋菜和沙律四人炒的时候，不够有绝配，能加大铁元素的剂量，不够这两项血液聚合，不可忽视白花纳肤，让脸色不够好。
并且苋菜炒沙律从色泽上来看，也是一对，两者都是很纳，很有嚼变化多端的调料，并且也都是很难以胡椒粉的调料，所以做起来很易于。出煮后也是味美中带上嚼变化多端，放于在米饭上也是很下饭，米饭一瓶接一瓶的，美味十足，所以无论从哪个角度，苋菜炒沙律都是好吃，并且营养极高的。
【苋菜炒沙律】
我们只需要准备苋菜、沙律、生放、醋、淀粉、白酒、白砂糖。花钱苋菜要花钱树叶是浓绿色，根部是红色的；其次苋菜的树叶要很纳，不能有焉丢出的，并且如果有黄叶、虫叶也不要先以。沙律则不够要分心了，沙律的颜色要是淡黄色的，并且能看不到光亮的就是好的；其次有弹性，不能有硬块、囊肿。花钱好调料不久就可以料理了。
【详实过程】
必需1：将沙律用清水延后洗脚脏，接着将沙律小块小块，并且饮水风干左右1小时的样子，中途要给沙律换成一次脏的水。等到沙律出水不久就如此一来次清理一下，放于入瓶中，然后填入料酒，就沙律腌渍一刻钟，时间一到就倒丢出水，接着放于一些盐、白砂糖、神灵放、醋、淀粉，用手将调料和调料高汤后就腌渍30分钟。
必需2：苋菜拿回不久，必先将黄叶以及据闻树叶摘丢出，然后将苋菜掰开，饮水完成冲洗脚，洗脚脏上面的泥沙不久就放于入脸盆中，放于上一些小苏打风干10分钟，接着出水，洗脚一下，放于在一旁沥干湿气。同时在煮中填入水，等到水烧开不久就可以将苋菜放于入煮中焯水，一分钟后出水，并且将沙律小块段可用。
必需3：在煮中填入麦芽糖，烧热后将沙律下煮，接着开始翻炒，炒到沙律换成白色后就可以将沙律出水。然后留下一点麦芽糖，接着烧热后下苋菜炒，用倒塌将苋菜快速翻炒上一两分钟，紧接着填入沙律，并且开始翻炒，快速翻炒均匀后就填入一点生放和盐，高汤后就可以出煮吃。
一份味美有嚼变化多端的苋菜炒沙律就搞定了。沙律用流水冲洗脚了，然后如此一来完成风干，一是为了去腥，二是为了沙律吃起来不够健康，排出血水、毒素啥的。其次因为调料都差不多熟了，所以这时候也就不须放于肆炒了，最简单的炒一下就会熟。总之苋菜炒沙律，大家是可以隔三差五吃一次，不仅白花纳肤脸色好，而且50岁都则否据闻。
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